جام جهانی دیگر به اوج خود رسیده است و کشور‌ها منتظر نتیجه نهایی و قهرمان این دور از رقابت‌ها هستند.

این جام جهانی نیز اتفاقات غیر قابل پیش بینی مختلفی داشته است؛ مثلا هواداران آلمانی پس از شکست مقابل ژاپن در ناباوری بودند و در اتفاقی عجیب‌تر، تیم مکزیک برای اولین بار از سال ۱۹۷۸ از مرحله گروهی حذف شد.

چه از علاقه‌مندان به فوتبال باشید یا نه، انکار هیجان ناشی از برد تیم ملی کشورتان دشوار است؛ به گفته روانشناسان تماشای این ورزش مهیج می‌تواند مزایای بسیاری از نظر علمی داشته باشد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است.

کمتر احساس تنهایی می‌کنید

انسان‌ها ذاتا موجودات اجتماعی هستند. این محبوب‌ترین ورزش جهان را به فرصتی عالی برای پیوند با دیگران و یافتن جامعه تبدیل می‌کند.

کری ویلند، روانشناس اجتماعی در دانشگاه تولین در نیواورلئان، گفت: دو دلیل اصلی وجود دارند. اولین دلیل این است که تشویق کردن یک تیم به شما این امکان را می‌دهد که با چیزی بزرگتر از خودتان ارتباط برقرار کنید.

او توضیح داد: تشویق تیم‌های مورد علاقه ما به ما احساس هویت می‌دهد. این هویت اجتماعی بر روی گروه‌های کوچکی که در طول زندگی خود تشکیل داده‌ یا با آن‌ها ارتباط برقرار کرده‌اید، ساخته شده است. وقتی عمیقا با گروهی پیوند می‌خورید، خود شخصی شما به یک کل بزرگ‌تر تغییر کرده و حس عمیق‌تری از ارتباط با دیگران ایجاد می‌کند.

دلیل دوم شادی جمعی است. هنگام تماشای رقابت‌ها چه با خانواده و چه به صورت انفرادی، بدن شما احساسات برانگیختگی بالایی مانند شادی و هیجان را تجربه می‌کند. مثلا زمانی که شاهد رویدادی مانند گلزنی تیم خود هستید. وقتی این احساسات مثبت را با سایر افرادی که بازی را تماشا می‌کنند، تجربه کرده و به اشتراک می‌گذاریم، در واقع به ما این امکان را می‌دهد که این احساسات را تقویت کنیم و تجربه عاطفی بیشتری داشته باشیم. این پیوند اجتماعی از طریق فراز و نشیب‌ها احساس می‌شود: پیروزی و شکست. وقتی تیم شما می‌بازد، ممکن است برای چند روز احساس ناراحتی کنید، اما یک نقطه مثبت وجود دارد.

ویلند می‌گوید از دست دادن یک بازی هنوز یک تجربه جمعی است و می‌تواند به تقویت پیوند‌های قوی‌تر با دیگران ادامه دهد؛ چه به صورت حضوری، از طریق یک چت گروهی یا حتی در شبکه‌های اجتماعی، همان طور که شما با هم از این باخت ابراز تاسف می‌کنید و متوجه می‌شوید که چه اشتباهی رخ داده است.

باعث افزایش عزت نفس می‌شود

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ در مجله Communication and Sport نشان داد که طرفداران تیم‌های ورزشی برنده دو روز پس از بازی اعتماد به نفس بالاتری را گزارش کردند. در حالی که برای تایید این پیوند به تحقیقات بیشتری نیاز است، ویلند می‌گوید افزایش عزت نفس پس از تماشای یک بازی ممکن است ناشی از مفهومی روان‌شناختی به نام «بازی کردن شکوه» باشد.

این زمانی است که شما به دلیل روابط نزدیک خود با این گروه، برد‌های شخص دیگری را با پیروزی خود مرتبط می‌کنید. این را می‌توان در طرفدارانی که وقتی هنرمند موسیقی مورد علاقه آن ها برنده جایزه گرمی می‌شود، خوشحال می‌شوند یا در طرفداران یک حزب سیاسی وقتی کاندیدای مورد نظرشان انتخاب می‌شود، مشاهده کرد. در این مورد، هویت اجتماعی یک هوادار در فوتبال ممکن است باعث شود آن‌ها احساس کنند که بخشی از تیم هستند؛ بنابراین وقتی هواداران تشویق می‌کنند احساس می‌کنند حمایت آن‌ها در پیروزی تیم کمک کرده است.

امید به زندگی خود را افزایش می‌دهید

روانشناسان می‌گویند تشویق کردن می‌تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. اما این بستگی به نحوه تشویق شما دارد. آیا در حال تماشا منفعلانه به مبل چسبیده‌اید یا از نظر فیزیکی بلند می‌شوید تا بپرید و پایین بیایید یا هنگام تشویق دستان خود را تکان دهید؟ حرکات و ژست‌های کوچک مهم هستند، زیرا بدن شما را به حرکت درمی‌آورند.

معاشرت نیز تاثیر مثبتی بر طول عمر دارد. روابط اجتماعی به معنای ایجاد دوستی یا احساس عضوی از یک جامعه از طریق ورزش، مدت‌ها است که با سلامت جسمی و روانی همراه بوده اند. تماشای منظم ورزش حتی با علائم افسردگی کمتری مرتبط است که قبلا با ۱۰ تا ۱۲ سال طول عمر کمتر در افراد مسن مرتبط بود. هنگامی که شما از آن حمایت اجتماعی برخوردار باشید، بر اساس شواهد با کاهش خطر مرگ زودرس مواجه خواهید بود.

استرس را از بین می‌برید

غرق شدن در یک بازی می‌تواند به غرق شدن در لحظه کمک کند.

ریک زیلمر، عصب روانشناس و مدیر سابق دو و میدانی در دانشگاه درکسل در فیلادلفیا، توضیح داد: ورزش جشن زندگی است و شما کاملا در زمان حال هستید، به دور از حسرت‌های گذشته یا نگرانی‌های آینده.

تماشای تیم‌های ورزشی و جشن گرفتن آن‌ها امکان فرار موقت از واقعیت کنونی را فراهم می‌کند. زیلمر می‌گوید بازی‌هایی مانند فوتبال قوانین و مرز‌هایی دارد که می‌تواند برای افرادی که با غیرقابل پیش‌بینی زندگی کردن سر و کار دارند، درمان‌کننده و آسان باشد. ورزش همچنین می‌تواند مردم را به دید ساده‌تری از زندگی بازگرداند: بازگشت پیروزمندانه افراد ضعیف یا لحظه افسانه‌ای یک بازیکن فوق ستاره که تیم خود را به فینال می‌برد.

زیلمر گفت: ما از مطالعات روی ذهن آگاهی و یوگا می‌دانیم که زندگی در زمان حال برای سلامتی شما بسیار مفید است. ورزش به ما احساس زنده بودن می‌دهد و می‌تواند کاتالیزوری برای یافتن چیز‌هایی باشد که امیدواریم در خودمان پیدا کنیم.

او می‌گوید که ورزش همه چیز در مورد غلبه بر موانع است. اگر این چالش‌ها در ورزش وجود داشته باشند، می‌توانند در زندگی واقعی نیز وجود داشته باشند.

انگیزه بیشتری برای ورزش کردن دارید

ویلند می‌گوید دیدن بازیکنانی که روی زمین می‌دوند و توپ‌های فوتبال را به هوا پرتاب می‌کنند، می‌تواند به بچه‌ها انگیزه دهد که بیرون بروند و این ورزش را نیز انجام دهند. کودکان ممکن است پس از یک بازی هیجان انگیز انرژی بگیرند و ممکن است بخواهند بیرون از خانه بازی کنند و از بازیکنان مورد علاقه خود مانند لیونل مسی آرژانتینی یا کیلیان امباپه فرانسوی تقلید کنند.

بزرگسالان نیز می‌توانند با هدایت هیجان خود از تماشای جام جهانی به تمرینات بعدی خود وارد عمل شوند. زیلمر توصیه می‌کند که رفتار‌های با احتمال زیاد (فعالیت‌هایی که دوست دارید یا از انجام آن‌ها لذت می‌برید) را با رفتار‌های با احتمال کم (چیز‌هایی که نمی‌خواهید انجام دهید و ممکن است فعالانه از آن‌ها اجتناب کنید) مرتبط کنید؛ بنابراین اگر قصد ورزش کردن را داشتید، اما انگیزه‌ای برای انجام آن پیدا نکردید، یک بازی مهیج فوتبال را تماشا کنید.